Parámetros de la dieta
equilibrada, variada y saludable
Una
dieta ha de tener tres características esenciales:
a) Equilibrada: compuesta de forma adecuada
por proteínas, hidratos de carbono,
lípidos, vitaminas, minerales y otros elementos y en función de la edad, sexo, de la actividad física desarrollada y
del balance energético de cada individuo. Es muy importante para poder perder
peso de forma sana.
b) Variada: los diferentes nutrientes han
de ser aportados por distintos grupos
alimentarios.
c) Saludable: Una dieta que no perjudique
la salud, sino que sea un factor de prevención frente a
futuras patologías o riegos en la salud.
