facebook_js

26 de abril de 2015

¿Qué características tiene que tener mi dieta?

Parámetros de la dieta equilibrada, variada y saludable

Una dieta ha de tener tres características esenciales:

a) Equilibrada: compuesta de forma adecuada por proteínas, hidratos de  carbono, lípidos, vitaminas, minerales y otros elementos y en función de la edad, sexo, de la actividad física desarrollada y del balance energético de cada individuo. Es muy importante para poder perder peso de forma sana.

b) Variada: los diferentes nutrientes han de ser aportados  por distintos grupos alimentarios.

c) Saludable: Una dieta que no perjudique la salud, sino que sea un factor de prevención frente a futuras patologías o riegos en la salud.