Senderismo Saludable
es una actividad que combina diferentes áreas educativas ya que combina “La Cultura” y “La Nutrición” además
del ejercicio físico “Caminar”
realizado por el distrito minero de Linares-La
Carolina, el cual está inscrito en el catálogo
de patrimonio histórico andaluz como BIC.
Esta actividad saludable surge de la colaboración de
dos empresas “La Frontera Cultura y
Turismo” especializada en difusión e interpretación del Patrimonio Cultural y “Nutri-Suli”
en Nutrición Humana, Dietética y Tecnología de los Alimentos, por lo tanto durante
el recorrido los participantes serán acompañados por dos guías especializados.
El objetivo
a conseguir a nivel nutricional es
que los participantes aprendan de forma práctica los alimentos o grupos de
alimentos que han de consumir para tener una dieta variada, equilibrada, y saludable “Dieta Mediterránea”,
que alimentación seguir antes, durante y después de hacer ejercicio físico;
además de afianzar conocimientos de forma práctica con los recursos que nos
ofrece la naturaleza, las estaciones del año...
Por ejemplo al pasar por zonas de olivares explicamos
el Aceite de Oliva, las aceitunas de mesa a nivel nutricional, sus
recomendaciones,… además de comentar un poco los marcos de plantación, técnicas
de cultivo, diferencias entre un olivar de producción intensiva y otro
ecológico…
Otro añadido de esta actividad es que se realiza al aire libre, fuera de la ciudad en la
naturaleza, es una manera de hacer que los participantes salgan, respiren aire
más limpio, les dé por ejemplo el sol, para incorporar la vitamina D al hueso…
En mitad del recorrido se realiza una parada de unos 20-30 minutos en el cual
nos hidratamos con agua, además de realizar una ingesta alimentaria que
puede ser una media mañana, merienda o cena. En este descanso se habla de los
beneficios de realizar 5 ingestas diarias, un desayuno saludable…
Recomendaciones
para Senderismo Saludable, se
aconseja llevar por persona:
·
Ropa y calzado cómodo
·
1 Gorra, sombrero… para el sol
·
Crema Solar
·
1 Pieza de fruta y un bocadillo
·
Agua
La duración del Senderismo Saludable será
variable y dependerá de la ruta elegida aproximadamente unas 4 horas, esta
actividad está dirigida a grupos de población cualquier edad, para diferentes estados
de salud, incluso las familias pueden llevar sus mascotas.
El costo de la actividad será de 3 € por persona y al menos 10 personas por grupo (menos de 10 personas, consultar), pudiendo elegir entre las diferentes rutas de senderismo existentes en Linares, y que nosotros ofertamos.
Para cualquier duda, pregunta o problema, contactar por email: nutrisuli@admin.com; info.lafrontera@gmail.com o bien al 695592846 (NUTRISULI); 645950883 (LA FRONTERA)
El costo de la actividad será de 3 € por persona y al menos 10 personas por grupo (menos de 10 personas, consultar), pudiendo elegir entre las diferentes rutas de senderismo existentes en Linares, y que nosotros ofertamos.
Para cualquier duda, pregunta o problema, contactar por email: nutrisuli@admin.com; info.lafrontera@gmail.com o bien al 695592846 (NUTRISULI); 645950883 (LA FRONTERA)
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